关注瓦亭白钥资讯微博:
网站首页 > 健康养生 > 得了糖尿病后不能喝牛奶?错,舒化奶、酸奶、低脂牛奶都是好选择

得了糖尿病后不能喝牛奶?错,舒化奶、酸奶、低脂牛奶都是好选择

2019-10-22 13:44:34 来源:瓦亭白钥资讯 作者:匿名 阅读:1937次

患糖尿病后,许多人觉得他们对生活没有爱,也不会吃任何东西。有人还说,即使非常健康的牛奶也不允许喝,这是真的吗?

虽然糖尿病是一种终身慢性疾病,但只要疾病得到很好的控制,它在日常生活中就可以和普通人一样。至于牛奶,它是一种非常好的饮料。根据中国营养学会的建议,糖尿病患者每天可以摄入300毫升牛奶,这有利于预防骨质疏松症和增强体质。

只有患有乳糖不耐受症的糖尿病患者例外,他们消化乳糖的能力非常弱,接触后容易出现胃肠不适。在这种情况下,不推荐使用含乳糖的牛奶。此外,患糖尿病后,你还可以喝牛奶,并且有许多牛奶选择。

第一种是蜀华牛奶。如果你喝普通牛奶后容易腹胀,或者如果你有乳糖不耐症,如上文所述,舒化牛奶是多种牛奶中的好选择。这种牛奶中的乳糖酶水解后会变成葡萄糖和半乳糖,使乳糖不耐受的患者感觉更舒服。

至于其他营养成分,包括众所周知的蛋白质、钙、钾和多种维生素成分,它们不受影响。

第二种是酸奶。许多人认为糖尿病患者不能喝酸奶,因为酸奶含有糖。每个人都看到了这一点,但没有看到酸奶的真正好处。酸奶中的膳食纤维和乳酸也能延缓餐后血糖水平。

酸奶也是稳定型糖尿病患者的好选择。研究还发现,饭前喝酸奶也有助于降低糖尿病并发症的风险。如果你真的很担心,你也可以选择无糖酸奶或自制酸奶。这种酸奶会有更好的稳定血糖的效果,但是味道是酸的,可以接受的。

最后是低脂牛奶。与全脂牛奶(普通牛奶)相比,这种牛奶脂肪含量较低,更有利于糖尿病患者病情的稳定。此外,低脂牛奶中的蛋白质、一些维生素D成分和钙成分也能在一定程度上起到补钙的作用,适合有长期糖尿病史的人食用。

如果你的体重高于标准体重范围,你比低脂牛奶更适合脱脂牛奶,低脂牛奶几乎不含饱和脂肪酸,对你的体重和餐后血液水平非常有益。

亲爱的朋友,你有每天喝牛奶或酸奶的习惯吗?你会如何选择各种牛奶?请在下面的评论中留言,并与我们的营养师分享。

最新

郑重声明:以上内容与瓦亭白钥资讯立场无关。瓦亭白钥资讯发布此内容的目的在于传播更多信息,瓦亭白钥资讯对其观点、判断保持中立,不保证该内容(包括但不限于文字、数据及图表)全部或者部分内容的准确性、真实性、完整性、有效性、及时性、原创性等。相关内容不对各位读者构成任何投资建议,据此操作,风险自担。